ejiatsu https://blog.hatena.ne.jp/ejiatsu/ ひだまりの中で https://ejiatsu.hatenablog.com/ 健康 「なんだか急にキレイになったね」と言われる人は、だいたい２キロ痩せているそうだ。５キロ痩せるとダイエットした？もしくは病気？と思われるかもしれない。 １キロ前後の変動は日常的にあるだろうから、昨日食べ過ぎたから今日は少し控えよう、という意識を持てば１キロはすぐに落とせるけど、２キロ落とすのは簡単ではない。かといって、食事を抜くのは健康的ではないし、痩せては戻りを繰り返すだけ。 そこで「よく噛むダイエット」。血糖値をあげて早く満腹感をもたらし、噛むことで分泌されるヒスタミンがさらに食欲を抑制する。内臓脂肪の分解を促し、体温をあげて代謝を高める働きも。必然的に間食が減り、便秘にもなりにくく、ストレ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fejiatsu.hatenablog.com%2Fentry%2Fb3b7d21956b712a9c6c1fe09c738b317" title="よく噛むダイエット - ひだまりの中で" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2012-02-08 08:43:25 rich https://ejiatsu.hatenablog.com/entry/b3b7d21956b712a9c6c1fe09c738b317 1.0 100%