ejiatsu https://blog.hatena.ne.jp/ejiatsu/ ひだまりの中で https://ejiatsu.hatenablog.com/ 健康 鼓膜が破れて水泳ができなくなったので、最近はウォーキングマシンで運動している。 体重がかかる運動は、歩いた後で股関節が痛むのでつらいから敬遠していたけど、３０分ぐらいだったら大丈夫みたい。 いまのところ、バイクマシン１５分、器具を使ったエクササイズ６種類、バイクマシン１５分、ウォーキングマシン３０分というメニューでやっている。 そのうち、さらに時間を延長していこうと思っている。 筋肉が付いてきて体力に自信を取り戻せるようになったら、以前のようにハイキングに行ったり山登りしたりできるかもしれない。 あれこれ想像しながら運動するのはとても楽しい。 でも、こんなに運動しているのに、一向に体重が減らな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fejiatsu.hatenablog.com%2Fentry%2Fd3008e4c3d6c10d18c970f5b9ac82a98" title="マッチポンプ - ひだまりの中で" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2006-09-20 04:35:20 rich https://ejiatsu.hatenablog.com/entry/d3008e4c3d6c10d18c970f5b9ac82a98 1.0 100%