ejiatsu https://blog.hatena.ne.jp/ejiatsu/ ひだまりの中で https://ejiatsu.hatenablog.com/ 運動 今日から運動プログラムを実行する。 インストラクターが組んでくれたプログラムを見ると「こんなんでいいの？」というくらい簡単なものだった。ただ、バイクは股関節を回す運動なのでちょっと辛い。 でも、股関節の周りの筋肉をいつまでも使わずにいるとますます固まってしまうので、少しずつ時間を増やしていこうと思う。 アスレチックに時間を使うとプールに行く時間が取れなくなるので、一日交替でやることにする。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fejiatsu.hatenablog.com%2Fentry%2Fd48fc8578a2edf82a5fe0abe6a014124" title="運動のプログラム - ひだまりの中で" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2006-06-20 09:44:46 rich https://ejiatsu.hatenablog.com/entry/d48fc8578a2edf82a5fe0abe6a014124 1.0 100%