futouco https://blog.hatena.ne.jp/futouco/ ランニング https://ekiden.hatenadiary.jp/ 私はランニングをした日は足に疲労が残りながら仕事をして、翌日にはほぼ疲労が取れていることが多いです。体に痛みが残っているのに走っても疲労がさらに蓄積して、怪我のリスクが高まりモチベーションが下がってしまうことにつながりそうです。毎日ランニングをしている人は、ストレッチと水分補給などがしっかりできており疲労の抜き方を知っていると思います。ただ、いくらトレーニングに慣れていても中長距離をしている高校生と大学生では、オーバートレーニングで疲労骨折をして練習ができなくなることもあります。他にもこの日は走らないといけないと義務化してしまうとそれがストレスとなるや筋肉のダメージが大きくなることもあります。… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fekiden.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F07%2F07%2F100706" title="ランニングをしてから疲労を残さないようにするには？ - ランニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-07-07 10:07:06 rich https://ekiden.hatenadiary.jp/entry/2021/07/07/100706 1.0 100%