futouco https://blog.hatena.ne.jp/futouco/ ランニング https://ekiden.hatenadiary.jp/ 前の記事では2部練について紹介しましたが、逆に練習をしすぎると疲労が蓄積することです。オーバートレーニングとは、スポーツなどによって生じた生理的な疲労が十分に回復しないまま積み重なって引き起こされる慢性疲労状態のことです。大きな過負荷を続けると同時に、疲労回復に必要な栄養と休養が不十分であった場合は、成績、倦怠感や食欲不振、体重の減少などの症状が出るそうですわ原因は、1つ目が数日、または数週間に渡り、いつも通りのパフォーマンスができない、1日だけなら問題ないですが、低負荷のトレーニングできつく感じる時は要注意です。2つ目がトレーニングに集中できなくなるや体の痛みも通常より長くなる疲労が取れにく… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fekiden.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2021%2F10%2F03%2F103548" title="オーバートレーニングの危険性とは？？ - ランニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-10-03 10:35:48 rich https://ekiden.hatenadiary.jp/entry/2021/10/03/103548 1.0 100%