futouco https://blog.hatena.ne.jp/futouco/ ランニング https://ekiden.hatenadiary.jp/ 股関節を痛めることランナーにとって悩ませる怪我で特定するのが難しいです。ハムストリングの付け根、大腿直筋、内転筋は捻挫を起こす、臀筋の腱は慢性損傷や炎症を起こしやすいそうです。私はランニングする日はストレッチをしているのに股関節が硬いままです(笑)それなのに股関節を痛めたことがなく柔らかい方がいいのは分かりますが、何年もしているのに変わらないのは何かやり方が間違っているからと思ってしまうそうです。股関節が硬いと膝と足首が痛くなる、非効率的な走りになる、スピードが出ないやすぐバテるなどの影響が出ます。他に仕事のため椅子に座って作業する時間が長かったや立っている姿勢や歩いている姿勢が悪かったなど日… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fekiden.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F02%2F02%2F060604" title="股関節を柔らかくするには？？ - ランニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-02 06:06:04 rich https://ekiden.hatenadiary.jp/entry/2022/02/02/060604 1.0 100%