futouco https://blog.hatena.ne.jp/futouco/ ランニング https://ekiden.hatenadiary.jp/ 大会の給水をうまくするにはどうすればいいのかについてですが、スピードを落とすか止まって確実に取った方がいいです。スピードを維持したまま取れたとしてもこぼれてほとんど飲めなくなる危険性があります。もし最悪全てこぼしても１０キロなら完走することはできるかもしれませんが、ハーフで給水をしないと体調不良か途中棄権になってしまうことが高いと考えます。走りながら給水したい人はコップの中身をあらかじめ半分に減らし、上部を持ちコップの口を指で細かくつぶし口に含んで飲むことようにすることです。 給水の練習をするのは複数人かサークルや部活の仲間に手伝ってもらうしかできません。同じペースで走ってくれれば５キロごとに… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fekiden.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F02%2F10%2F110916" title="大会での給水をうまくするには？？ - ランニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-10 11:09:16 rich https://ekiden.hatenadiary.jp/entry/2022/02/10/110916 1.0 100%