futouco https://blog.hatena.ne.jp/futouco/ ランニング https://ekiden.hatenadiary.jp/ 向かい風が凄い時は前傾姿勢にならないと前に進むことができなくフォームが大きく崩れます。ただ、前を向くのがやっとなのにランニングしたら誰かにぶつかり危ないため休息してください。周回コースで練習している人は半分追い風、半分向かい風と普段の練習よりもキツく感じるかもしれません。苦しいからと体が立ってしまうと疲れやすくなる、後半失速するや無駄に力を使って非効率的な走りになるなどです。逆に前傾姿勢を保つことで疲れにくくなる、後半失速しないや効率良い走りで自己ベストを更新できます。 前傾姿勢を維持するには、体幹トレーニングと腹筋を鍛えることが必要になってきます。向かい風を経験して走った方がいいと考える人も… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fekiden.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F02%2F13%2F062248" title="前傾姿勢を維持する方法とは？ - ランニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-13 06:22:48 rich https://ekiden.hatenadiary.jp/entry/2022/02/13/062248 1.0 100%