futouco https://blog.hatena.ne.jp/futouco/ ランニング https://ekiden.hatenadiary.jp/ 運動したのに走る前に比べて全然減ってないと感じたことはあるのではないでしょうか。なぜそうなるかは予想ですがトレーニング時間が短い、同じ練習ばかりするや水の飲み過ぎは挙げられます。疲労を回復させるためや故障明けだから運動する時間を少なくするのは仕方ないことで体重が少ししか減っていなくても練習強度を上げていけば問題ないと思います。また、水の飲み過ぎも汗をかいて失われた水分を補給するために大切になり脱水予防につながるためそこまで気にする必要はないと思います。同じ練習ばかりしていると最初は効果があっても慣れてきてしまい距離やスピードを変えていかないと体重が増えてしまうことも考えられます。ダイエットして… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fekiden.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F02%2F20%2F063807" title="運動したのに体重が増えても焦らなくていい！ - ランニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-20 06:38:07 rich https://ekiden.hatenadiary.jp/entry/2022/02/20/063807 1.0 100%