futouco https://blog.hatena.ne.jp/futouco/ ランニング https://ekiden.hatenadiary.jp/ クールダウンをしているランナーが多いと思います。色々な練習をしていても最後はジョギング並みにゆっくりしたスピードに落としそうです。私は練習していてもほとんど走っていた人が急に止まることを見たことがなくしっかりできている感じがします。逆にこれをしないと怪我をする確率が上がるどころか足に相当疲労が蓄積していき練習の強度も下げることになってしまいます。 ランニング中は全身の血液を素早く送るために、心臓だけでなく筋肉もポンプの働きをするそうです。急に止まるとポンプの役割をしていた筋肉も動きを止まっても血液の流れは急に止まらないため心臓だけで循環を保とうとして負担がかかり危険です。また、走り終えると筋肉… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fekiden.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F02%2F26%2F123707" title="クールダウンをしてないと心臓に負担がかかる？ - ランニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-26 12:37:07 rich https://ekiden.hatenadiary.jp/entry/2022/02/26/123707 1.0 100%