futouco https://blog.hatena.ne.jp/futouco/ ランニング https://ekiden.hatenadiary.jp/ ランニングを継続しているといつかはキロ４分で走れるようになりたいと思っています。また、LSD２時間、ペース走１５キロ、ビルドアップ最後の１キロを３分４０秒台にしたいと考えていますが、難しい部分があります。自分より速いランナーを見て心の中で「あのスピードで走れているのは凄いなあ」と思っています。レベルアップするためには、走る距離を増やしてスピードアップが必要だと思われますが疲労を抜くことも大切のためバランスの良い食事をすることです。走るだけでレベルアップしていたら一般人でもキロ４分が平均になりますが、食生活と疲労回復をしてないと停滞してしまうかもしれません。 記録が更新できないか今の練習に余裕が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fekiden.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F03%2F12%2F062903" title="ランニングのレベルアップをしたい！ - ランニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/futouco/20210214/20210214211605.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-03-12 06:29:03 rich https://ekiden.hatenadiary.jp/entry/2022/03/12/062903 1.0 100%