futouco https://blog.hatena.ne.jp/futouco/ ランニング https://ekiden.hatenadiary.jp/ 走っている途中や終わった後に足をつってしまった経験はありませんか？私は人生で２回寝ている間につったこと以外なく練習途中だとどのくらい痛いのかは分かりません。たまにテレビで駅伝とマラソンを放送しており足がつると止まるかその場で足のストレッチをすることを見たことがあります。原因として、ハーフやフルマラソンなど長い距離を走ると、筋肉に蓄積する疲労が大きく、レース後半になると足がつってしまう可能性が高くなるそうです。筋肉疲労が蓄積すると筋肉の収縮に関わるカルシウムやマグネシウムといった電解質のバランスが崩れてしまい、自分の意思とは関係なく筋肉が収縮してしまいます。また、発汗によるミネラル不足は、マラソ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fekiden.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F03%2F16%2F060959" title="足がつってしまったら？ - ランニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/futouco/20210930/20210930121142.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-03-16 06:09:59 rich https://ekiden.hatenadiary.jp/entry/2022/03/16/060959 1.0 100%