futouco https://blog.hatena.ne.jp/futouco/ ランニング https://ekiden.hatenadiary.jp/ 練習をしていると後ろから軽やかに抜いていきスピードが全然違うなあと感じたことがあります。キロ３分台で走っているランナーって学生時代に陸上部特に長距離か大人になってからスピードを強化して走れるようになったぐらいです。インターバルトレーニングで全力で１キロ３分５０台で走ることはできてもそれを１０キロも継続は厳しいです。上のレベルのランナーは、スピード練習はもちろんフォームもピッチを速めて強く接地しているやストライドが広いことを意識していると思われます。キロ４分３０まではスピード練習を取り入れれば達成することもできますが、それ以上になると足の使い方を変えていかないと厳しいです。 自分がスピードかスタ… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fekiden.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F04%2F01%2F062836" title="上のレベルのランナーに近づくためには？ - ランニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-01 06:28:36 rich https://ekiden.hatenadiary.jp/entry/2022/04/01/062836 1.0 100%