futouco https://blog.hatena.ne.jp/futouco/ ランニング https://ekiden.hatenadiary.jp/ 見た目で痩せすぎているランナーってあまり見たことがないですね。走っているだけだと筋肉がつかないですが、私がランニングしているコースでは腕の筋肉がある人が多いです。市民ランナーでサブスリーの人はどこ部位も筋肉がついており足なんか相当鍛えられるなあと感じています。逆に太りすぎているランナーも見たことがなく始めた当初はそのぐらいだった人がいても痩せることができ普通の体型に近づいたと思います。BMIが２０を切っているランナーは少し食事の量を増やすかプロテインで補うをしないと最後までスタミナがもたないことがあります。２２に近いほど平均的な体型となっており２５以上は肥満、１８.５以下は痩せすぎです。貧血に… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fekiden.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F04%2F19%2F062244" title="見た目と体型で判断しないこと.. - ランニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-04-19 06:22:44 rich https://ekiden.hatenadiary.jp/entry/2022/04/19/062244 1.0 100%