futouco https://blog.hatena.ne.jp/futouco/ ランニング https://ekiden.hatenadiary.jp/ 私の知り合いで体重が増えてきたからジョギングやランニングを始めて１ヶ月で５キロも減って喜んでいるようでした。しかし、食生活ではご飯の量を減らして運動して消費したカロリーもあるのにそれで体重は減ったとしても体調を崩したそうです。短期間で落とそうとすると練習の強度を上げてご飯の量を減らしますが、急激に体に負担がかかり命の危険につながることになるので、長期間で落としておく方が確実だと思われます。 無理なダイエットをすること、瘦せにくい体になって貧血を起こしやすくなると思います。ダイエットで流行した糖質は、炭水化物に含まれており身体を動かすエネルギー源となります。炭水化物を抜いてしまうと身体のエネル… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fekiden.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F05%2F08%2F061506" title="知り合いで１ヶ月で５キロも減量したら体調が悪くなった？ - ランニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/futouco/20210903/20210903133146.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-05-08 06:15:06 rich https://ekiden.hatenadiary.jp/entry/2022/05/08/061506 1.0 100%