futouco https://blog.hatena.ne.jp/futouco/ ランニング https://ekiden.hatenadiary.jp/ 大会でキツくなってからどこまで粘れるかでタイムが大きく変わっていくこともあります。「練習してきたし後３キロは苦しいけど頑張ろう！」や「まだキツくない？」と思うことで、少しペースは落ちても失速まですることなく粘れそうです。また、ご褒美を頭の中に浮かばせる、キツそうな顔をしないで平然とするや補給食や水分で復活した気持ちになることも必要だと考えています。１０キロ以上の大会では給水するチャンスがあるためもう少しで水が飲めるから頑張ろうと目的地点を決めておくことが大切かもしれません。 息が上がって足が止まりそうになっても「ここで粘れればまた楽になるだろう」とポジティブに考えることが重要です。転倒や腹痛な… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fekiden.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F06%2F17%2F061146" title="キツくなってから粘れる方法について！ - ランニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-06-17 06:11:46 rich https://ekiden.hatenadiary.jp/entry/2022/06/17/061146 1.0 100%