futouco https://blog.hatena.ne.jp/futouco/ ランニング https://ekiden.hatenadiary.jp/ 走っている時に腰を痛めてしまったら抑えるか止まるしかないと思います。その時だけに症状が治ればいいですが、1回でも腰痛になってしまうと繰り返してしまい腰椎椎間板ヘルニアになることもあります。原因として、猫背のように背中を丸めるのが癖になっている姿勢が悪いで骨盤の後傾につながり腰椎にかけていることです。また、身体が回復しないうちに腰回りの筋肉が弱ってしまい肉離れや関節のずれが生じてしまうことです。オーバーワーク負担をシューズが合ってない、きついやゆるい、すり減っている靴を使っているです。他に腰回りの柔軟性が硬い人は、ランニングをしても、下半身の筋肉をスムーズに動員することが難しくなります。筋肉が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fekiden.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F08%2F27%2F215211" title="腰痛が起きてしまう原因とは？？ - ランニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/futouco/20211106/20211106115948.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-08-27 21:52:11 rich https://ekiden.hatenadiary.jp/entry/2022/08/27/215211 1.0 100%