futouco https://blog.hatena.ne.jp/futouco/ ランニング https://ekiden.hatenadiary.jp/ 初心者ランナーだと思われる人ってフォームが崩れていたり途中で止まったりしていることが多いです。体力をつけるためにいきなり毎日走ろうとしても三日坊主になる可能性が高く無理な目標を設定することがあります。やってはいかないことは、１つ目がすぐに歩いて立ち止まってしまうことで、心肺機能と脚力を鍛えられなく信号が多い場所を選びがちです。２つ目が決めた距離を走らずに終えることで、「今日は３０分走ろう」と決めても調子が悪いから２０分で辞めたら癖になってしまい長い距離を走れるようになりません。３つ目がタイムを定めずに走っているで、公園の周りを５周と決めても時計をつけず感覚で走ってしまうとスピードを上げることは… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fekiden.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F10%2F14%2F124714" title="初心者ランナーでやってはいけないこと！ - ランニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-10-14 12:47:14 rich https://ekiden.hatenadiary.jp/entry/2022/10/14/124714 1.0 100%