futouco https://blog.hatena.ne.jp/futouco/ ランニング https://ekiden.hatenadiary.jp/ ダイエットした後にリバウンドで体重が増加、大会前後で食事の量を変えて体重の増減があったなど体型を維持するのがどれだけ難しいのか分かります。私は普段５５キロで±１キロ以内に抑えるように食事と練習で調整するようにはしていますが、それを維持していくのはこの数値より増減があります。格闘技をやっていた人なら普段の体重から何キロか落として試合に挑むため減量した体重をそのままにするのは体力も減った状態ですしそんなことはしないと思います。 走りやすい体重は人それぞれで、大会１ヶ月前から落としていく方法もあれば２週間で落としていく方法で分かれます。走りやすい体重を維持できていれば食事制限もしないで、大会が近くな… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fekiden.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2022%2F12%2F05%2F171914" title="体重を維持するのがどれだけ難しいのか！ - ランニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-12-05 17:19:14 rich https://ekiden.hatenadiary.jp/entry/2022/12/05/171914 1.0 100%