futouco https://blog.hatena.ne.jp/futouco/ ランニング https://ekiden.hatenadiary.jp/ 運動すると疲れてついつい水などを多く飲みたくなる気持ちは理解でき、脱水と熱中症予防にもなるためしっかり摂ることは大切だと考えます。ただ、体重が１キロ増えたら注意が必要で、水分を摂りすぎており低ナトリウム血症を発症することがあります。これは、細胞中の水分が過剰になると発症して、水毒症ともよばれており軽症では症状がないこともありますが、場合によっては倦怠感、吐き気、嘔吐、筋肉のこむら返りなどの症状が出ます。重症になると肺や脳が水分過剰の影響を受けて、呼吸困難や意識障害を起こし、死に至るケースもあります。マラソン大会で死亡した例があり走る速度が遅い、レース時間が長い、発汗量が少ない冬のレースや体重が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fekiden.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2023%2F01%2F28%2F164058" title="運動して疲れたからと水分の摂りすぎは危ないのか？ - ランニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/futouco/20211119/20211119120130.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-28 16:40:58 rich https://ekiden.hatenadiary.jp/entry/2023/01/28/164058 1.0 100%