futouco https://blog.hatena.ne.jp/futouco/ ランニング https://ekiden.hatenadiary.jp/ ランニングの腕振りの役割として、速く走るために一定のリズムを刻むことが大切で、バラバラだと余分なエネルギーを使ってしまうため腕を振ることはペースを作ることです。また、走る姿勢を安定させ、遅いペースなら維持することは難しくないものの速いペースになると腕を振らないと維持するのが大変です。上半身の動きは下半身へと連動していき、腕を振ることで、下半身へと伝え。足を前に出すことができるため推進力を生み出せるそうです。 正しい腕振りを身に着けるためにいくつかあり、１つ目は肩の力を抜くことと脇を適度に締めることです。肩に力が入っていると、腕が疲れやすいや肩が凝りやすくなるので、深呼吸（息を吸いながら肩を持ち… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fekiden.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2023%2F03%2F01%2F172310" title="腕振りがしっかりできていると走りに影響が出る！ - ランニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/futouco/20211121/20211121154935.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-01 17:23:10 rich https://ekiden.hatenadiary.jp/entry/2023/03/01/172310 1.0 100%