futouco https://blog.hatena.ne.jp/futouco/ ランニング https://ekiden.hatenadiary.jp/ 適度な運動をしていれば、テストステロンの増加によって集中力が高まって、ゾーンやフロー状態（作業に没頭）になり仕事の生産性も上がります。同じ状態になるとアイディア、ひらめきも出やすくなります。また、ストレス発散と精神的な安定につながり、ランニングなど一定のリズムで保つような運動では、セロトニンが分泌され心の健康維持に役立ちます。運動を行うと、ノルアドレナリンやドーパミンなどの快楽物質が放出されると、前向きな性格や幸福感を作り出したり、自尊心を回復させます。運動を習慣することによりストレス発散だけでなく、セルフイメージや自信を持つことにつながります。目標達成能力も上がり筋トレやランニングで成果を上… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fekiden.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2023%2F03%2F20%2F165354" title="運動している人は仕事の効率がアップさせる！ - ランニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/futouco/20211123/20211123140022.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-20 16:53:54 rich https://ekiden.hatenadiary.jp/entry/2023/03/20/165354 1.0 100%