futouco https://blog.hatena.ne.jp/futouco/ ランニング https://ekiden.hatenadiary.jp/ ランニングはしなくても自宅で筋トレやスクワットなどで体を動かして鍛える人はいます。運動で身体を鍛えたりダイエットしている方の中に、休息日を作るのはよくないと考える人もいます。ただ、休息しないと疲労が蓄積して故障にもつながるため週に１回は運動したい日を作ることが大切です。私もランニングをしない日は、格闘技ジムに行くか自宅で腹筋や体幹などをしています。完全に休む日を作ることで、筋トレすらしないためどれだけ疲れが溜まっているかを確認できます。大会の翌日でなくても年末年始ぐらいは運動のことは忘れて家でゆっくりした方がその後の練習に好影響を与えると思われます。 身体の筋肉は休息日に作られており超回復で筋… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fekiden.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2023%2F05%2F13%2F104151" title="運動をしない日を作ることが大切なのか？ - ランニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-05-13 10:41:51 rich https://ekiden.hatenadiary.jp/entry/2023/05/13/104151 1.0 100%