futouco https://blog.hatena.ne.jp/futouco/ ランニング https://ekiden.hatenadiary.jp/ 運動をすると汗をかくためこまめな水分補給が必要で、自販機、スーパーやコンビニでペットボトルを購入している人もいますが、吸水性ボトルがを用意しておくと便利です。脱水や熱中症、運動のパフォーマンスを低下させないために水分補給は大切で、ペットボトルだとお金がかかるもののボトルを用意しておけば自宅で飲み物を用意するだけのためお金をかけずに飲むことができます。 ボトルの選び方は、走る時間、季節や気温、体格などによりますが、容量は１時間当たり４００～８００ｍｌ、５キロごとに１００ｍｌが目安です。運動前後を考えると多少余裕を持ったボトルを選ぶことですが、大きいと走りづらくなるため注意してほしいです。また、持… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fekiden.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2023%2F10%2F26%2F161916" title="ランニングボトルの選び方とは？？ - ランニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/f/futouco/20211208/20211208110940.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-10-26 16:19:16 rich https://ekiden.hatenadiary.jp/entry/2023/10/26/161916 1.0 100%