futouco https://blog.hatena.ne.jp/futouco/ ランニング https://ekiden.hatenadiary.jp/ ダイエットをしようとジョギングやランニングを始めて体重が減って目標は達成ができて嬉しいと感じます。ただ、その体型を維持できなくて困っている人がいそうです。ダイエットをする前の体重やリバウンドはしてないけど、あの体型を維持できないのはなぜかと考えてしまいそうです。原因は、運動をする日が減ったのに食事の量を増やしているか筋肉が落ちて基礎代謝が落ちたことです。痩せようと思って週に３回はランニングはしていたのに目標を達成できたからと２回に減らしたのに食事の量を増やしたら体重が増えるのは当たり前です。筋トレをしなくなると基礎代謝が落ちて体重が増えやすくなります。 体型を維持するためには、運動の頻度と食事… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fekiden.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F01%2F16%2F172117" title="ダイエットに成功してもその体型を維持するのが難しいのか？ - ランニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-01-16 17:21:17 rich https://ekiden.hatenadiary.jp/entry/2024/01/16/172117 1.0 100%