futouco https://blog.hatena.ne.jp/futouco/ ランニング https://ekiden.hatenadiary.jp/ ランニングをした後に足、太もも、腕などが痛いと感じることがありますが、肩こりに悩んでいる人が意外に多いようです。肩こりは首から背中までの筋肉が緊張することにより、だるさ、倦怠感、疲労感、重さなどを感じる状態です。ランニングで肩こりが起こる原因は、腕の振りすぎと体幹のバランスが悪いことです。筋肉の強張りで、有酸素運動をしていたとしても力が入りすぎていると筋肉が緊張し、肩こりにつながります。腕振りは重要ですが、振りすぎると肩が強張るほと力んでしまいうと肩こりを起こす要因になります。また、体幹のバランスが崩れていると人間の身体は動きを制限する傾向にあり、肩こり以外に体調不良も招きます。他に下を向いた… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fekiden.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F04%2F08%2F172553" title="ランニングをすると肩こりが起きるのか？ - ランニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-04-08 17:25:53 rich https://ekiden.hatenadiary.jp/entry/2024/04/08/172553 1.0 100%