futouco https://blog.hatena.ne.jp/futouco/ ランニング https://ekiden.hatenadiary.jp/ 練習前後や途中の水分補給でお茶を飲んだことは何回もあるでしょう。私は学生時代とジムに行く時に飲み物を持って行くのを忘れた時に自販機で水とスポーツドリンクがない時に購入していました。「お茶で水分補給するのは良くない」や「お茶には利尿作用があるから脱水症状を招いてしまう」と聞いたことがあるかもしれません。紅茶や緑茶などに含まれているカフェインの利尿作用により水分の吸収が阻害され、脱水症状を招いてしまうとされていたからです。ただ、お茶を飲んでも水なと同様水分補給の効果が期待できます。 お茶を水分補給しないほうがいい理由がいくつかあります。１つ目は緑茶や紅茶などに多く含まれるシュウ酸は尿酸結石ができて… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fekiden.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2024%2F11%2F03%2F203831" title="水分補給でお茶がダメなのか...？ - ランニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2024-11-03 20:38:31 rich https://ekiden.hatenadiary.jp/entry/2024/11/03/203831 1.0 100%