futouco https://blog.hatena.ne.jp/futouco/ ランニング https://ekiden.hatenadiary.jp/ 年齢を重ねてきたし若返るのは不可能だと考えている人はいそうです。しかし、運動していると体力は若い頃と変わらないこともあり継続した方がいいでしょう。運動する人としない人では最大２０歳の体力差があり、２０代で週３日以上の運動習慣を４０代まで続けていると体力を維持できると言われています。「運動が苦手」や「痛いからできない」と何もしてないのはよくないので、エクササイズやウォーキングから始めると運動量を増やすことに繋げられそうです。老化はするもののタニタの体組成計でも体内年齢がわかるので、これを目安にすることも必要です。 マイオカインは、筋肉から分泌される１０種以上のホルモンを総称して、若返りホルモンと… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fekiden.hatenadiary.jp%2Fentry%2F2025%2F01%2F09%2F164759" title="運動に若返りの効果がある！！ - ランニング" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-01-09 16:47:59 rich https://ekiden.hatenadiary.jp/entry/2025/01/09/164759 1.0 100%