ekinaseaonlyitami https://blog.hatena.ne.jp/ekinaseaonlyitami/ ekinaseaonlyitamiの日記 https://ekinaseaonlyitami.hatenablog.com/ 私事 こんにちは！！ エキナセア整骨院です。 年末年始はいかがお過ごしでしたか？ お休みで全く動かず、食べては寝ての繰り返しでお腹がパンパンの状態が続くと、 腸内の活動が弱くなり消化不良を起こしやすくなります。 そうなると代謝がおちるので太りやすくなります。 これを解消して代謝をあげていくにはファスティングか運動です。 ファスティングは絶食のことですから、いきなりやると辛いですよね！！ なので簡単なのは運動です。 しかしランニングなどはお体を痛めやすく、辛いなんて方もいますよね！ そういう時に一番負担がかからないのが水泳や水中ウォーキングです。 なぜかというと水中は浮力がある事により体への負担が少な… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fekinaseaonlyitami.hatenablog.com%2Fentry%2F2023%2F01%2F09%2F135608" title="新年初ブログは運動について - ekinaseaonlyitamiの日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/ekinaseaonlyitami/20230109/20230109135500.png Hatena Blog https://hatena.blog 2023-01-09 13:56:08 rich https://ekinaseaonlyitami.hatenablog.com/entry/2023/01/09/135608 1.0 100%