eleven6055543 https://blog.hatena.ne.jp/eleven6055543/ eleven6055543の日記 https://eleven6055543.hateblo.jp/ 今朝の体重61.4? 体脂肪率37.3％ やばい… 61?台が3日間続いてしまった！ 今夜こそ夕飯控えめにします。 （この時間だと、本当はもう夕飯を食べてはいけない気もする） 昨日は、仕事ちゅう本当にもう どうしようもなくやりきれなくなってしまい 心不全でも起こすんじゃないかと思うぐらいに 動悸がひどかったので、 思いきって17時〜小1時間ほど散歩に出てみました。 散歩から戻ってきたら職場のパソコンで YouTube観ながらスクワットして、 （※終業後の話です） これがとても良かった！ 今日はぼちぼちと快適に過ごせました。 気づいたんだけど、 気分がオチてる時って、 自分はとことん被害妄想が … 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Feleven6055543.hateblo.jp%2Fentry%2F2018%2F07%2F11%2F224821" title="ぼちぼち浮上 - たげられぬよう.. - eleven6055543の日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2018-07-11 22:48:21 rich https://eleven6055543.hateblo.jp/entry/2018/07/11/224821 1.0 100%