elevenworks https://blog.hatena.ne.jp/elevenworks/ イレブンワークス https://elevenworks.hatenablog.jp/ お仕事報告 ダイエット こんにちは！ イレブンワークスのイレブンです！ 2023年8月19日に、ダイエットプログラムを提供しました！！ 参加者 レッスン内容 準備運動 柔術の基本運動 ヨックバン体操 フットワーク強化 ミットの受け方→パンチコンビネーション（いつでもジャブから） ミットでパンチを受ける際の注意点 コンビネーション”いつでもジャブから” キック主体の戦い方を強化するパターン練習 WEB出稽古 ストレート→右ミドル→左フック→左ミドル ①右ストレート→右ミドルキック ②右ミドルキック→左フック ③左フック→左ミドル 4発のコンビネーション 足の前後を入れ替える『スイッチ』からの派生 マススパーリング マス… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Felevenworks.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F09%2F11%2F140532" title="8/19　ダイエットプログラムを提供しました！～キックボクササイズ～ - イレブンワークス" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-09-11 14:05:32 rich https://elevenworks.hatenablog.jp/entry/2023/09/11/140532 1.0 100%