elevenworks https://blog.hatena.ne.jp/elevenworks/ イレブンワークス https://elevenworks.hatenablog.jp/ お仕事報告 ダイエット こんにちは！ イレブンワークスのイレブンです！ 2023年11月12日に、ダイエットプログラムを提供しました！！ 参加者 レッスン内容 ウォーミングアップ、準備運動 柔術の基本運動 ミットでパンチを受ける際の注意点 バリアキック 色々な”前蹴り対策” 対策その① 左右どちらも左手で払う 対策その② 右は右手、左は左手で払う 対策その③ 右は左手でキャッチ、左は左手で払う その他の対策 前蹴り対策 実施した感想、まとめ ミット打ち ライトスパーリング まとめ 参加者 いつメンA君は新しい職場で多忙を極めております……頑張れ！（としか言えない(笑） またA君とCさんと一緒に練習できる日を楽しみにし… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Felevenworks.hatenablog.jp%2Fentry%2F2023%2F11%2F17%2F191224" title="11/12　ダイエットプログラムを提供しました！～キックボクササイズ～ - イレブンワークス" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/elevenworks/20231117/20231117205201.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2023-11-17 19:12:24 rich https://elevenworks.hatenablog.jp/entry/2023/11/17/191224 1.0 100%