elevenworks https://blog.hatena.ne.jp/elevenworks/ イレブンワークス https://elevenworks.hatenablog.jp/ お仕事報告 お仕事依頼待ってます！ こんにちは！ イレブンワークスのイレブンです！ ※この記事は約8,000字。読むのに10分～12分程度かかります。 インストラクター代行現場での私自身の思考の移り変わりなどをそのまま書いているので長めです。 ジムのインストラクターを代行することに！ フィットネスクラス ・6種のウォームアップ（30秒*6。インターバル10秒） ・3種のプランク（30秒*3。インターバル10秒） ・3種のクランチ（30秒*3。インターバル10秒） ・助走パンチ、キック（1分または、ジム2往復） （・パンチ、ウィービング（1分3ラウンド）） （・ツイストスクワットアッパー（1分）） ・スクエアボディワークフック ・… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Felevenworks.hatenablog.jp%2Fentry%2F2026%2F04%2F16%2F235756" title="初インストラクターやってみたら翌日まさかの展開に！？ - イレブンワークス" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/elevenworks/20260416/20260416235101.png Hatena Blog https://hatena.blog 2026-04-16 23:57:56 rich https://elevenworks.hatenablog.jp/entry/2026/04/16/235756 1.0 100%