ell104 https://blog.hatena.ne.jp/ell104/ ELLの足跡 https://ell104.hatenablog.jp/ 健康タオル ご好評頂いてます・・・ 和紙のシャリ感・・・弊社オリジナルタオルを アウトレット価格でご提供！品番[T_03]健康タオル【和紙】1枚 820円2枚 1,555円3枚 2,160円 中殿筋を 入念にストレッチ！少し楽になってきたぁ～！ 昨日…今日…と入念にほぐしました!! 昨日は、まだ左側の中殿筋の痛みが引いていなかったのですが、いつも通りのメニューの筋トレをやってみました。 勿論、無理はしないように適度に手抜きをしながらやったのですが、ストレッチは中殿筋を中心に丁寧に時間をかけてほぐすように上の画像のストレッチを取り入れ・・・ただ、後ろに伸ばした足の甲は床につけ、腕を徐々に前へ…前へ…とやり、… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fell104.hatenablog.jp%2Fentry%2F2019%2F12%2F20%2F083931" title="中殿筋のストレッチとLINE Payのクリスマスプレゼント - ELLの足跡" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://ell-yamauchi.com/washi_towel_2.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2019-12-20 08:39:31 rich https://ell104.hatenablog.jp/entry/2019/12/20/083931 1.0 100%