lassen https://blog.hatena.ne.jp/lassen/ 楡男 https://elmman.hateblo.jp/ 夜更かししてしまうんですということを精神科に相談したら睡眠薬を出してもらったので、ただこれは対症療法ですらなくて（不眠であるわけではないので）、ただ毎日決まった時間に薬を飲む→ふとんに入る、と決めることで同じ時間に寝る習慣形成に役立つかもということで飲んでいる。薬には眠くなる副作用があると聞かされていて、確かに飲んだら翌日眠くなったしその日は10時間近く眠ってしまったんだけど、多く眠ったぶん次の日の眠気は軽減した気がするし、薬がなにか催眠効果のようなものを持っているというよりは、本来眠りを必要としている自分の体のポテンシャルが解放されている……といった言い方のほうがしっくりとくる気がする。とい… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Felmman.hateblo.jp%2Fentry%2F2025%2F03%2F01%2F124426" title="いけませんよピートモス - 楡男" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2025-03-01 12:44:26 rich https://elmman.hateblo.jp/entry/2025/03/01/124426 1.0 100%