ema625 https://blog.hatena.ne.jp/ema625/ IRO☆IRO https://ema625.hatenadiary.com/ 体調のこと 植物 きのうはおかしな天気だったのでウォーキングはできなかったのですが 最近 ウォーキングから帰ってくると腰が痛くて～ 前かがみになろうとすると ゆっくりじゃないと動けないです。 ふだんは腰痛があるわけではないのに しかも １時間ほど歩いて身体はほぐれている気がしているのになんで？ （日頃の運動不足のせいかと思い 放置してた） ネットで調べてみると ①姿勢が悪い ②ふくらはぎの緊張 が原因みたいです。 ｺﾁﾗ① ｺﾁﾗ② わたしの場合 完全に「そり腰」です。 腰を支える腹筋を使えないので腰に負担がかかるらしいです。 せっかく歩いても腰を痛めたのではダメですねぇ 壁に背を当てて、正しい姿勢を覚えて歩く… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fema625.hatenadiary.com%2Fentry%2F2020%2F03%2F15%2F140000" title="ウォーキングのあとで腰が痛い原因 - IRO☆IRO" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/ema625/20200313/20200313155618.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-03-15 14:00:00 rich https://ema625.hatenadiary.com/entry/2020/03/15/140000 1.0 100%