ema625 https://blog.hatena.ne.jp/ema625/ IRO☆IRO https://ema625.hatenadiary.com/ 体調のこと 今朝は久しぶりに窓が結露してました。 そんなにさむーいと思わなかったんですけど、外気温は低かったんですね。 洗濯日和です☀ 少し体重が減って来ました＾＾ ちょうど一ヶ月前から食生活を変えてみたのでした。 毎日日本酒一合 → アルコール無し おやつは欲するままに → 一日一回 晩御飯は用意したものは食べきる → 腹九分？ ウォーキングは ほぼ今までどおり５０分～６０分。腰痛予防にストレッチや体操など追加 あ、最近ウォーキングのあと腰が痛くない！（嬉） ema625.hatenadiary.com いつも入浴前の同じ時間に体重計に乗るので減って来たかな、とは思っていたけど動きもあり… このところ安… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fema625.hatenadiary.com%2Fentry%2F2020%2F04%2F02%2F081731" title="体重1.4kg減 - IRO☆IRO" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/ema625/20200402/20200402081302.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2020-04-02 08:17:31 rich https://ema625.hatenadiary.com/entry/2020/04/02/081731 1.0 100%