ema625 https://blog.hatena.ne.jp/ema625/ IRO☆IRO https://ema625.hatenadiary.com/ 今週のお題 今週のお題「眠れないときにすること」 わりと不眠になりやすいタイプです 原因は ①気になることがあって、考え始めると眠れない ②疲れすぎて眠れない ③なんとなく眠れない 頭が冴えてしまったときは、さっさと布団から出てしたいことをします。 パート仕事に行っていた頃は、１時間も眠らずに仕事に行ったことが何度もありました。 気になることを考えてしまっている時は、大抵 体のどこかに力が入ってしまいます。 顎とか、肩とか、、 なので意識して脱力してみると、ふぁ～んと眠ってしまえることがあります。 それから これは体に良くないことですけど、夜中に起きだして 甘いものを食べる！ 甘いものを食べると普段からす… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fema625.hatenadiary.com%2Fentry%2F2021%2F09%2F30%2F160330" title="ひとりで起きているのも好き＊ - IRO☆IRO" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/152907894/1580448272369848 Hatena Blog https://hatena.blog 2021-09-30 16:03:30 rich https://ema625.hatenadiary.com/entry/2021/09/30/160330 1.0 100%