ema625 https://blog.hatena.ne.jp/ema625/ IRO☆IRO https://ema625.hatenadiary.com/ 美容と健康 先日 着る服に悩んで16、7年前の別珍ジャケットを着ることにしようと書いたけど 腕がちょっとキツイめかな～って感じで 着る当日まで20日ほどあるし、腕を細くする運動を始めたんですよ😁 効果が出るかどうかわからないけどね。 腕を細くする運動って検索すると久しぶりにこの方の動画に出会い 懐かし～い そして元気が出る～ www.youtube.com 大好きです！この時の↓↓↓↓ ema625.hatenadiary.com 座ったままでできるので続けやすい 肩こり解消や気分転換になるわ。 最近は 米やパンも今までの半分量にしたのです。 ﾎﾝﾄはパンはやめたい（何度も挫折してきてます(>_<) パン… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fema625.hatenadiary.com%2Fentry%2F2024%2F10%2F25%2F190103" title="気になる体のあちこち - IRO☆IRO" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn.user.blog.st-hatena.com/default_entry_og_image/152907894/1580448272369848 Hatena Blog https://hatena.blog 2024-10-25 19:01:03 rich https://ema625.hatenadiary.com/entry/2024/10/25/190103 1.0 100%