ema625 https://blog.hatena.ne.jp/ema625/ IRO☆IRO https://ema625.hatenadiary.com/ 体調のこと 水曜日に肝機能検査の結果を知ってからすぐ断酒はできても おやつが、、、今までのようにパッとやめられない。 危機感が無いね、 昨年の冬に着ていた服がほとんどウエストきつくて無理になったというのに。 今日はどうにか甘いおやつは口にしませんでした。 おやつはいか天とミックスナッツ（おつまみか、）とルイボスティに牛乳入れて 休日でも夫は早起きなので朝食が早くて、それに５０分くらい歩いて汗かいたら お昼にかなりお腹が空いて、おやつは控えめでも がーーっつり昼食を食べてしまいます💦 もっと歩く時間を増やすべきか？ 筋肉痛も疲れもないのは運動になっていないかもだし。 ただ、深呼吸を無意識にしているのがウォー… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fema625.hatenadiary.com%2Fentry%2F2025%2F12%2F13%2F173949" title="深い呼吸 - IRO☆IRO" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/ema625/20251213/20251213171103.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2025-12-13 17:39:49 rich https://ema625.hatenadiary.com/entry/2025/12/13/173949 1.0 100%