emias https://blog.hatena.ne.jp/emias/ emiasのブログ https://emias.hatenablog.com/ 日本人の睡眠時間は 諸外国を比較すると、圧倒的に少ないと言われています。 平均睡眠時間は4時間以下の方もいれば 10時間以上の方もおり、人それぞれ異なりますが、 睡眠不足と睡眠障害は 自律神経の乱れにより引き起こされます。 睡眠不足になると体内でどのような変化が起きるのか・・・？ 睡眠不足と糖尿病との関係性とは・・・？ １）ホルモンバランスの乱れ 睡眠不足や睡眠障害が続くと 交感神経が優位になると言われています。 交感神経は車でいう、アクセルのような働きをするため、 常に体が興奮している状態に近いのです。 交感神経が優位になると、血糖値を上昇するホルモン（コルチゾール、グルカゴン等） の分泌が… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Femias.hatenablog.com%2Fentry%2F2017%2F12%2F24%2F181934" title="睡眠障害と糖尿病 - emiasのブログ" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/emias/20171224/20171224174248.png Hatena Blog https://hatena.blog 2017-12-24 18:19:34 rich https://emias.hatenablog.com/entry/2017/12/24/181934 1.0 100%