emilin_balcony https://blog.hatena.ne.jp/emilin_balcony/ バルコニー日和 https://emilinbalcony.com/ ファスティング 準備期間2日間（厳密には1週間前から食事見直し）、断食期間5日間、回復食3日間。 計10日間に及ぶファスティングがようやく終わりました！ 準備食から5日めまではこちらから。 emilinbalcony.com emilinbalcony.com 回復食1日めの朝はまず最初に「すっきり大根」をいただきます。 昆布出汁でやわらかく煮た大根と梅湯（大根の煮汁に梅干しを入れたもの）を、時間をかけてゆっくり噛んで食べるもの。 久しぶりにお食事が摂れる嬉しさを実感しつつ、1時間以上かけていただきました。 大根がこんなに美味しかったなんてー！と感激。 その後も3日間は動物性タンパク質は取らず、お野菜中心の献… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Femilinbalcony.com%2Fentry%2F2022%2F02%2F10%2F180731" title="ファスティング記録③回復食とまとめ - バルコニー日和" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/emilin_balcony/20220210/20220210173107.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2022-02-10 18:07:31 rich https://emilinbalcony.com/entry/2022/02/10/180731 1.0 100%