emily0225 https://blog.hatena.ne.jp/emily0225/ きろくのための日記 https://emily0225.hatenablog.jp/ 少し前の話になるけど、10月は毎日体操するぞ〜を目標にしていた。NHKのテレビ体操を録画しておいて、その日のうちにやる。スポーツの秋だし、ちょっとの運動習慣で体調とか良くなったらいいな〜と思って実施、したんだけど、出だしからよくなかった…まず初日からジャンプで足首を捻った… 普段まったく運動しないせいで、両膝が痛い！首が右に回らない！肩がバキバキいう！腕を上げるのがつらい！爪先立ちして足の甲にあざができた！など、軽めの体操なのに軽めの満身創痍になってしまった感じ。それに、ラジオ体操のノーマルのスピードについていけないの！(テレビ体操は前半は準備体操みたいな運動、後半はラジオ体操をやる感じの構成… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Femily0225.hatenablog.jp%2Fentry%2F2024%2F12%2F01%2F033752" title="ラジオ体操にははやすぎる　2024年12月1日 - きろくのための日記" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> https://cdn-ak.f.st-hatena.com/images/fotolife/e/emily0225/20241102/20241102052447.jpg Hatena Blog https://hatena.blog 2024-12-01 03:37:52 rich https://emily0225.hatenablog.jp/entry/2024/12/01/033752 1.0 100%