enbanbad https://blog.hatena.ne.jp/enbanbad/ senbanbadminton blog https://enbanbad.hateblo.jp/ バドミントン 練習 朝練習 ジョギング（実家往復） ○ラケットを使用 左右の2歩でレシーブ 20回×3セット ＊速いスピードでする 後ろオーバーヘッド 10×5セット 前 羽あげ or プッシュ 10×5セット 1歩の6点 飛びつきフットワーク 20×2セット 自転車 10km×２ 34.39 夜練習 壁打ち シャトルリフティング 反省点 しばらく基礎練習 インターバルや瞬発力系のトレーニングを導入したためか下半身に疲れがたまっている。 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fenbanbad.hateblo.jp%2Fentry%2F2019%2F06%2F05%2F113520" title="練習　2019年6月5日 - senbanbadminton blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2019-06-05 11:35:20 rich https://enbanbad.hateblo.jp/entry/2019/06/05/113520 1.0 100%