enbanbad https://blog.hatena.ne.jp/enbanbad/ senbanbadminton blog https://enbanbad.hateblo.jp/ バドミントン 練習 朝練習 素振り 各５０回 カバー有 ランニング 2.1ｋｍ × 2 夜練習 逆腹筋 10.3S 片足カーフレイズ 30.3S 四股 プランク 腕立て伏せ 14.3S スクワット 15.3S ラウンド強化とレーニング ボール投げ 100.2S 横ワンステップフットワーク 10.3S 縦フットワーク 10.3 壁打ち 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fenbanbad.hateblo.jp%2Fentry%2F2020%2F05%2F08%2F153210" title="練習　2020年5月5日 - senbanbadminton blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2020-05-08 15:32:10 rich https://enbanbad.hateblo.jp/entry/2020/05/08/153210 1.0 100%