enbanbad https://blog.hatena.ne.jp/enbanbad/ senbanbadminton blog https://enbanbad.hateblo.jp/ バドミントン 練習 朝練習 ５時50分起床～6時55分 ランジ強化トレーニング HIITトレーニング NoJumpVer ランニング 2.2km フットワーク 左右、前後 6点フリー バックフットワークを重点的に（サイドステップでの切れ、クロスステップの上手な足の動かし方を検証） 日中練習 スワイショウ 2重飛び 100回 サイドスクワット 簡易スクワット2種類 四股 バックフットワークに移行する際の一歩目の練習 ＊膝の抜き、おなか重心を意識、上半身の力抜き（手をだらんと下げるイメージ）、左足のステップスピード、クロスステップをするための姿勢 夜練習 19時～20時 ランニング 2.2km 素振り オーバーヘッド… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fenbanbad.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F12%2F01%2F095037" title="練習　2021年12月1日 - senbanbadminton blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-01 09:50:37 rich https://enbanbad.hateblo.jp/entry/2021/12/01/095037 1.0 100%