enbanbad https://blog.hatena.ne.jp/enbanbad/ senbanbadminton blog https://enbanbad.hateblo.jp/ バドミントン 練習 朝練習 ５時50分起床～7時00分 ランジ強化トレーニング HIITトレーニング muscleVer 肩甲骨ストレッチ ランニング 2.5km フットワーク ＊左右、前後４点 反省点 ＊フットワークは肘の位置とラケットの位置、おなか重心の低移動を意識 ＊ストロークはパワーポジションから体を傾けて打点を高くを意識 日中練習 スワイショウ 2重飛び 100回 サイドスクワット 簡易スクワット2種類 四股 膝抜き eyeトレーニング 夜練習 18時30分～19時30分 ランニング 2.2km 素振り レシーブ関係（50回） 壁打ち 少し 反省点 ＊重いラケットで壁打ちを行う、思ったより出来た 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fenbanbad.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F12%2F09%2F110407" title="練習　2021年12月8日 - senbanbadminton blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-09 11:04:07 rich https://enbanbad.hateblo.jp/entry/2021/12/09/110407 1.0 100%