enbanbad https://blog.hatena.ne.jp/enbanbad/ senbanbadminton blog https://enbanbad.hateblo.jp/ バドミントン 練習 朝練習 6時05分起床～6時55分 ランジ強化トレーニング HIITトレーニング MixVer 肩甲骨ストレッチ ランニング 2.2km 反省点 ＊起きる時間が少し遅くフットワークをしていない。 日中練習 スワイショウ 2重飛び 100回 サイドスクワット 簡易スクワット2種類 四股 膝抜き eyeトレーニング 夜練習 ランニング 素振り レシーブ、オーバーヘッド フットワーク（オーバーヘッドとの体重移動を意識したフットワーク） ＊足の入れ替え ＊左足上げ ＊右足前からの後ろ移動オーバーヘッド 壁打ち 少し シャトルリフティング 少し ＊＊体育館 ゲーム フットワーク 前後、４点、ネット前から… 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fenbanbad.hateblo.jp%2Fentry%2F2021%2F12%2F15%2F112546" title="練習　2021年12月14日 - senbanbadminton blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2021-12-15 11:25:46 rich https://enbanbad.hateblo.jp/entry/2021/12/15/112546 1.0 100%