enbanbad https://blog.hatena.ne.jp/enbanbad/ senbanbadminton blog https://enbanbad.hateblo.jp/ バドミントン 練習 朝練習 5時50分起床～6時55分 ランジ強化トレーニング HIITトレーニング 筋肉Ver 肩甲骨ストレッチ アジリティ上級 ランニング 2.1km シャトルリフティング 日中練習 スワイショウ 3重飛び 100回 ワイドスクワット、歩き ５セット サイドスクワット 簡易スクワット2種類 eyeトレーニング 夜練習 ランニング（2.2km) フットワーク 動きの確認（足幅広く） 素振り オーバーヘッド、レシーブ含む オーバーヘッド３種 （気持ち斜めから） ８の字 グリップ持ち替え 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fenbanbad.hateblo.jp%2Fentry%2F2022%2F01%2F25%2F112714" title="練習　2022年1月20日 - senbanbadminton blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2022-01-25 11:27:14 rich https://enbanbad.hateblo.jp/entry/2022/01/25/112714 1.0 100%