enbanbad https://blog.hatena.ne.jp/enbanbad/ senbanbadminton blog https://enbanbad.hateblo.jp/ 日常 朝 朝の6時10分に起床 上の子がまた全部終わらないのに漫画を読んでいたのでまた漫画禁止 実家に行くと上が188あるらしく頭が痛くてしんどそう 登校班は今日から新しい班長、副班長 今日も車で通勤 昼 食後は散歩の後に横になって昼寝 トレーニング ワイドスクワット 100回 腕立て伏せ 100回 カーフレーズ 100回 ２重飛び 100回×2 夜 上の子がプールで１９時に迎えに行く 晩御飯 餃子 トレーニング スピードフットワーク 前後、左右 30秒×２ 素振り 各50回 ジョギング 子供たちはテレビを見る時間もなく２０時３０分に寝に上がっていた ２１時３０分に寝る 190 <iframe src="https://hatenablog-parts.com/embed?url=https%3A%2F%2Fenbanbad.hateblo.jp%2Fentry%2F2023%2F03%2F23%2F093141" title="2023年3月22日 - senbanbadminton blog" class="embed-card embed-blogcard" scrolling="no" frameborder="0" style="display: block; width: 100%; height: 190px; max-width: 500px; margin: 10px 0px;"></iframe> Hatena Blog https://hatena.blog 2023-03-23 09:31:41 rich https://enbanbad.hateblo.jp/entry/2023/03/23/093141 1.0 100%